BwithRenata Blog

  Όσο μεγαλώνω καταλαβαίνω πως ότι κάνουμε μέσα στη καθημερινότητα μας έχει αντίκτυπο και στη ποιότητα ζωής μας. Αυτό με έβαλε σε μια διαδικασία να προσπαθήσω να εντάξω κάποιες πιο υγιεινές συνήθειες στην ζωή μου, αργά και σταθερά. Έτσι είμαι εδώ για να σου πω ποιες είναι αυτές οι μικρές αλλαγές που πιστεύω ότι μπορούν να προσφέρουν μια ποιοτική βελτίωση στη ζωή σου.

   1| Πολύ νερό

Συνηθισμένο θα μου πεις, το ακούω συνέχεια θα πεις! Το νερό κάνει καλό στα πάντα, στην υγεία, την εμφάνιση, την ενυδάτωση του σώματος αλλά ακόμα και στην ρουτίνα την ίδια. Όσο περισσότερο νερό πίνεις τόσο πιο ενυδατωμένο οργανισμό έχεις και τόσο καλύτερη διάθεση ώστε να κάνεις πράγματα. Σκέψου πως ακόμα και ο καφές που πίνουμε για να μας ξυπνάει στο 60% (ίσως να λέω και λίγο) είναι νερό. Οπότε put the cot down slowly and drink a lot of water. 

  2| Ξεκίνα δυναμικά τη μέρα σου 

Κάτι που έχω παρατηρήσει  σε εμένα, είναι πως αν ξεκινάω δυναμικά τη μέρα μου τότε συνεχίζει και δυναμικά. Σε αντίθεση που αν πω "εε ας καθίσω μωρέ λίγο να χαλαρώσω" τότε χάνω το παιχνίδι. Οπότε ξύπνα, φτιάξε καφέ και φάε ένα ΚΑΛΌ ΠΡΩΙΝΌ, περιποιήσου τον εαυτό σου και μετά μπες απευθείας στο ψητό (δλδ. στις δουλειές σου όποιες και αν είναι αυτές).

  3| Καλές τροφές

Όσο πιο πλούσιες τροφές καταναλώνεις με θρεπτικά συστατικά τόσο περισσότερη ενέργεια και ευεξία θα σου προσφέρουν. Αν ακόμη καλύτερα μέσα στο καλοκαίρι μπορείς να έχεις και κάποια δικά σου λαχανικά ή και φρούτα από τον κήπο σου θα είναι το ιδανικό.

  4| Άσε την οθόνη και πιάσε ένα χόμπι 

Ξέρω πως περνάμε πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη είτε γιατί αποτελεί κομμάτι της δουλειάς μας είτε γιατί περνάμε αρκετές ώρες πάνω από ένα κινητό,ένα ps4 είτε την τηλεόραση και τον υπολογιστή. Ο μόνος τρόπος να ξεκολλήσεις από αυτόν το "βάλτο" είναι να βρεις κάτι που θα σε ενδιαφέρει περισσότερο από το τι έγινε στο νέο επεισόδιο του Chernobyl. Είτε αυτό λέγεται γυμναστική, είτε είναι ανάγνωση ενός βιβλίου,κηπουρική,χειροτεχνίες ή οτιδήποτε τέλος πάντων μπορεί να σε ξεκολλήσει από τις οθόνες.

  5| Συμμαζεμένο σπίτι 

Όχι μην κάνεις κάθε μέρα όλες τις δουλείες του κόσμου! Αλλά είναι αποδεδειγμένο πως όσο πιο όμορφος και καθαρός είναι ο χώρος στον οποίο περνάς το μεγαλύτερο  μέρος της ημέρας σου τόσο πιο ήρεμος και σε τάξη είναι ο εγκέφαλος σου. Γιατί μεταξύ μας, αν κάτι μας ρίχνει πολύ στη καθημερινότητα μας είναι το άγχος, το τρέξιμο και όλα αυτά που θέλουμε να βάλουμε σε τάξη στη ζωή μας. Αν δεν έχεις το δωμάτιο σου σε μια απλή τάξη πως θα βάλεις τη ζωή σου;