BwithRenata Blog

Ο Γενάρης είναι ο μήνας των στόχων και της ανανέωσης. Όλοι έχουμε μια διάθεση για νέα πράγματα και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας πως θα τα καταφέρουμε. Ο καλύτερος τρόπος να βάλεις σε μια τάξη τις σκέψεις όπως ίσως ήδη ξέρεις, είναι το journaling. Την προηγούμενη χρονιά σου είχα ετοιμάσει ένα Planner για τη νέα χρονιά, δεν ξέρω αν το είχες χρησιμοποιήσει αλλά αν ναι, ελπίζω να σε βοήθησε. Αυτή τη χρονιά όμως θα κάνουμε κάτι διαφορετικό. Θα σου δώσω κάποιες ιδέες για journaling που μπορείς να κάνεις αυτόν το Γενάρη και να σε βοηθήσουν για να έχεις μια καλύτερη χρονιά. Πάμε να τις δούμε! 

Λίστες 

• Πράγματα που έγιναν την προηγούμενη χρονιά και είμαι ευγνώμων
• Προτεραιότητες της χρονιάς
• Βιβλία/σειρές/ταινίες/podcast (ή οτιδήποτε) με τα οποία θέλω να με ψυχαγωγίσω 
• Μέρη (ακόμη και μαγαζιά) που θέλω να επισκεφθώ
• Πράγματα που θέλω να κάνω συχνότερα
• Πράγματα που θέλω να κάνω πιο αραιά
• Φαγητά/γλυκά που θέλω να δοκιμάσω
• Γενέθλια και γιορτές που δεν θέλω να ξεχάσω 
• Επαγγελματικές ιδέες 
• Πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάω σε μια άσχημη μέρα 

Γράμματα 

• Γράμμα στον εαυτό μου πριν ένα χρόνο
• Γράμμα στον εαυτό μου ακριβώς έναν χρόνο μετά 
• Γράμμα για τους ανθρώπους που αγαπώ

*Το τελευταίο δεν είναι ανάγκη να το στείλεις, αν θες μπορείς βέβαια. Είναι περισσότερο για να συνειδητοποιήσεις εσύ την αξία των ανθρώπων που έχεις γύρω σου. 

Παραγωγικότητα

• Ποιός είναι ο σημαντικότερος στόχος που θες να θέσεις αυτή τη χρονιά; (Ιδανικά να είναι ένας, δες στο άρθρο της Ερωφίλης γιατί) 
• Τι σύστημα μπορώ να εφαρμόσω ώστε να καταφέρω να είμαι πιο παραγωγική φέτος;
• Σκέψου πως ξόδευες τον χρόνο σου πέρσι. Που σπατάλησες τον περισσότερο, είχε νόημα ή πρέπει να το αλλάξεις; 
• Τι είναι αυτό που ήθελες τόσο πολύ να κάνεις την προηγούμενη χρονιά, όμως ποτέ δεν έβρισκες τον χρόνο; Πώς μπορείς να βρεις κάποιον για το πραγματοποιήσεις; 
• Η λέξη "παραγωγικότητα" τι σημαίνει για εσένα; 
• Πώς και πόσο θα αλλάξει η ζωή σου αν είσαι περισσότερο παραγωγικός; Τι σε κρατάει πίσω; 

Καθημερινό μηνιαίο journaling (freebie) 

Το προσωπικά αγαπημένο μου. Δεν κάνω συχνά journaling η αλήθεια είναι, άλλες φορές επειδή το ξεχνάω και άλλες επειδή βαριέμαι. Οπότε έχω καταλάβει πως εκείνο που δουλεύει για εμένα είναι τα challenges ή τέλος πάντων κάτι που έχει ροή και προκαλεί το μυαλό μου να ασχοληθεί μαζί του. Για να σε βοηθήσω λίγο παραπάνω λοιπόν αν ανήκεις και εσύ στη δική μου κατηγορία, σου έφτιαξα μια λίστα με 30 prompts. 

Κάθε μέρα και μια journaling  "άσκηση"  να φέρεις εις πέρας. Σου προτείνω μάλιστα να ορίσεις και μια συγκεκριμένη ώρα. Να βρεις μια ώρα που ξέρεις σίγουρα ότι έχεις ελεύθερη και να το βάλεις ως υπενθύμιση στο κινητό σου. Εννοείται ότι μπορείς να το βάλεις σε εφαρμογή οποιαδήποτε στιγμή και όχι μόνο μέσα στον Ιανουάριο. Απλά όπως ανέφερα και στην αρχή του άρθρου η έναρξη της νέας χρονιάς είναι πάντα μια αφορμή για βελτίωση. 

Αν θες λοιπόν να κατεβάσεις τη λίστα με τα 30 prompts το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να συμπληρώσεις στη παρακάτω φόρμα το email και το όνομα σου και θα τη λάβεις άμεσα στο email σου. 

Πριν φύγεις 

💜 Μην ξεχάσεις να κάνεις ένα share το συγκεκριμένο άρθρο αν το βρήκες ενδιαφέρον ή να το στείλεις σε έναν φίλο/η. 

💜 Ρίξε μια ματιά στο Buy Me A Coffee, θα βρεις πολύ όμορφα πραγματάκια ή μπορείς απλά να με στηρίξεις. 

Pin This 📌